Перехід на зимовий час 2022 року: коли потрібно переводити стрілки годинника

Стрілки потрібно буде перевести на одну годину назад.

ЛИШЕ ЦІКАВІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – УКРАЇНА ПЕРЕМОЖЕ

В Україні стрілки годинника на зимовий час переводять в останню неділю жовтня рівно о 04:00. Годинник потрібно перевести на годину назад. Відповідно, у 2022 році годинник буде переведено в ніч з 29 на 30 жовтня.

Як саме перехід на зимовий час може вплинути на здоров’я:

• коли змінюються циркадні режими (“біологічний” годинник людини), збільшується ймовірність інфаркту, посилення неврологічних та серцево-судинних захворювань;
• зміна режиму та нестача сну можуть спровокувати стреси, до цього потрібно особливо підготуватися емоційно чутливим людям;
• також переведення годинників погано впливає на концентрацію та уважність людей.

Як підготуватися:

• за тиждень-два до дати, коли переводять годинники на зимовий час, потрібно привчити себе прокидатися та йти до сну пізніше на 20-30 хвилин, також змінити час проведення всіх ритуалів, які пов’язані з цими процесами;
• провітрюйте приміщення та більше гуляйте на свіжому повітрі – це допоможе наситити мозок киснем;
• проводьте зранку розминку для м’язів;
• використовуйте помірно ситний сніданок для “запускання” організма.